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ist eine optimale Ergänzung von Ausdauer- und Krafttraning, wobei 85% aller Muskeln trainiert werden und insbesondere auch der Oberkörper gefordert ist. Nordic Walking geeignet für Jedermann auch mit Knie und Rückenprobleme
Ein Muss für jeden, der sich durch gesunde Bewegung wohlfühlen möchte! Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen, die Konzentration auf das Körperzentrum und die Atmung in Einklang gebracht.
Im Mittelpunkt stehen beim Bodyshape alle großen Muskelgruppen wie Beine, Hüfte, Po, Bauch, Brust, Rücken und Arme. Übungen zur Lockerung, Dehnung und Entspannung runden das Training an.
